I denne guide vil jeg dele alle hemmelighederne til at bekæmpe uren hud, bumser og akne ved hjælp af krokodilleolie i hudpleje.

Uren hud er en fælles betegnelse for bumser og akne. Det er en betegnelse, der dækker over flere forskellige typer hudlidelser.

Grundlæggende er uren hud en tilstand, der opstår, når hårsækkene bliver tilstoppet med olie, bakterier og døde hudceller. Tilstanden ses oftest i ansigtet, på panden, brystet, ryggen og skuldrene – men bumser kan i princippet opstå overalt på kroppen.

Bumser og akne er mest almindelige blandt teenagere, men voksne kan også opleve problemer med uren hud.

Alle kan have perioder med små bumser og uren hud, men akne kan være en kronisk og inflammatorisk hudsygdom, der i nogle tilfælde kræver professionel hjælp fra en læge.

Hurtige fakta om bumser

Der er mange myter og misforståelser – især omkring behandling og forebyggelse af bumser og uren hud. I mange tilfælde kan du selv bekæmpe symptomerne med god hudpleje. Nedenfor finder du konkrete fakta om uren hud, og du vil få flere detaljer løbende igennem denne guide.

• Acne og bumser er en hudsygdom, der involverer oliekirtlerne i bunden af hårsækkene.
• Tilstanden kan variere fra let til svær grad.
• Uren hud påvirker 3 ud af 4 personer i alderen 11 til 30 år.
• Tilstanden er ikke farlig, men den kan efterlade huden med ar og blive en psykisk belastning.
• Behandlingen afhænger af, hvor svær tilstanden er.
• Risikofaktorer omfatter genetik, menstruationscyklus, angst, stress, varme, fugtige klimaer, makeup/kosmetik, mangelfuld hudpleje m.m.

Næsten alle vil på et tidspunkt i deres liv få uren hud – enten i let eller svær grad. Omfanget af tilstanden afhænger af mange faktorer.

Det starter, når fedtede sekreter fra hudens talgkirtler (oliekirtler) tilstopper de små åbninger i hårsækkene (folliklerne). Det er det, der menes, når man siger, at hudens porer bliver tilstoppet.

I mange tilfælde kan du se enten små hvide prikker (whiteheads) eller små sorte prikker (blackheads). Forskellen på blackheads og whiteheads er, at der er en lille åbning ved blackheads, som gør, at de har været i kontakt med ilt.

Både whiteheads og blackheads kan udvikle sig til hævede, ømme og betændte bumser eller knuder/bylder, hvis der er tale om svær acne.

Selvom uren hud ofte forbindes med unge teenagere, har omkring 20 % af alle voksne også problemer med uren hud. Normalt forsvinder tilstanden dog i midten af 20’erne.

I teenageårene har både piger og drenge lige stor tendens til at udvikle bumser. I voksenalderen, omkring 30 år og opefter, er kvinder dog mere tilbøjelige til at udvikle uren hud. Eksperter mener, at det skyldes hormoner hos kvinderne – fx under menstruation og graviditet.

I modsætning til, hvad man tror, er uren hud ikke nødvendigvis forbundet med usund kost og dårlig hygiejne. Sandheden er, at tilstanden oftest skyldes både genetik og hormoner. Du kan dog bekæmpe og forebygge symptomerne med god daglig hudpleje.

Hvorfor får man bumser?

Du får bumser, når porerne bliver tilstoppet med talg og døde hudceller. Nogle gange kan det føre til infektion og betændelse. Eksperter ved ikke med sikkerhed, hvorfor nogle mennesker er mere tilbøjelige til at få uren hud end andre.

Den nøjagtige årsag til uren hud er derfor ikke kendt, men hormoner kaldet androgener kan spille en aktiv rolle i udviklingen. Androgener øges hos både piger og drenge under puberteten.

Androgener gør hudens oliekirtler større og mere fyldte med talg. Niveauet af androgener kan også øges på grund af hormonelle forandringer i forbindelse med graviditet eller ved opstart/ophør af p-piller.

Uren hud forårsaget af hormoner

Uren hud hos teenagere skyldes i langt de fleste tilfælde en stigning i hormonproduktionen. I puberteten producerer både piger og drenge et højere niveau af androgener, som er mandlige kønshormoner, der omfatter testosteron. Testosteron sender signaler til kroppen om at producere mere talg og olie fra hudens talgkirtler.

Uren hud forårsaget af bakterier

Bakterier vokser i de tilstoppede follikler – især i ansigtet, på halsen, brystet og ryggen. Der vil opstå et lille tryk, så sebum (hudfedt) lækker til det omkringliggende væv og danner enten pustler eller små bumser. Dette kaldes inflammatorisk acne. Større, ømme pustler kaldes i daglig tale knuder eller bylder.

Ligesom i vores tarme har vi “gode” bakterier, som beskytter mod sygdomme, og “dårlige” bakterier, der kan forårsage sygdom. Forskere har antydet, at det samme kan være tilfældet på vores hud.

Dette kan indikere, at bestemte typer af bakterier bestemmer sværhedsgraden og frekvensen af udbrud. Det er dog baseret på tidlig forskning, og der er behov for mere forskning på området.

Uren hud forårsaget af gærinfektion

Udbrud af uren hud kan også være forbundet med gærinfektioner. Pityrosporum er også kendt som Malassezia eller folliculitis og opstår, når Pityrosporum-gær trænger ind i hårsækkene og formerer sig, hvilket udløser kløende udbrud af små bumser. Det ses hovedsageligt på overkroppen, skuldrene og hen over ryggen, men det kan også forekomme i ansigtet.

Langt de fleste mennesker har denne svampevækst på deres hud, men hvis den udvikler sig for meget, kan det skabe problemer, og du bør opsøge en læge.

Fugtige omgivelser, tøj fremstillet af syntetiske fibre og brug af kosmetik kan være med til at forværre symptomerne.

Kost og uren hud

Kostens rolle i udviklingen af uren hud er uklar, men fordi en sund og afbalanceret kost fremmer et godt helbred, kan faktorer i kosten spille en rolle i udviklingen af bumser og acne.

Vitaminerne A, D og E er kendt for at spille en vigtig rolle i at opretholde en sund hud, så det er muligt, at disse vitaminer kan medvirke til at forebygge symptomer.

Mælkeprodukter er ofte blevet forbundet med uren hud. Hvis mælkeprodukter spiller en rolle, kan det skyldes hormonerne i mælken.

Mange forbinder sukker og chokolade med uren hud, men forskningsresultater har endnu ikke kunnet understøtte denne sammenhæng.

Selvom uren hud sættes i forbindelse med talgproduktionen, er det ikke en god idé at undgå alt fedt i kosten. Sunde flerumættede og monoumættede fedtstoffer er nødvendige for vigtige funktioner i kroppen. En fedtfri eller meget fedtfattig kost kan medføre, at huden tørrer ud, hvilket kan øge kroppens talgproduktion – og så starter den “onde cirkel”.

Fedtstoffer fra nødder, frø og olivenolie kan hjælpe dig med at holde betændelse i huden under kontrol og opretholde et sundt fugtighedsniveau. Tilsammen bidrager det til en effektiv barriere og et stærkt immunrespons, som kan forhindre bakterielle infektioner.

Andre faktorer, der kan spille en rolle i udviklingen af uren hud:

• Barbering
• Stress
• Usund livsstil
• Dårlig eller manglende hudpleje

Som tidligere nævnt ved man ikke præcist, hvad der forårsager bumser og uren hud. Mange faktorer spiller ind, og det kan derfor ofte være svært at finde den præcise årsag.

Uren hud har desuden mange undertyper, og symptomerne kan være meget forskellige.

Sådan kan du kende de forskellige typer af uren hud

Der er mange forskellige typer bumser, som hver især har forskellige symptomer. Nedenfor forklarer jeg de mest almindelige former for bumser, som man ofte kan se:

• Whiteheads: Disse er også kendt som lukkede komedoner. Det er små bumser, der forbliver under huden og ofte ses som små hvide prikker i huden.
• Blackheads: Også kendt som åbne komedoner. Disse er synlige på overfladen af huden og er sorte eller mørkebrune på grund af oxidation af melanin, hudens pigment.
• Pustler: Bumser fyldt med pus. De er tydeligt synlige på overfladen af huden og kan være røde og betændte.
• Cyster: Disse er også synlige på overfladen af huden. De er fyldt med pus og ofte smertefulde. Cyster er kendt for at kunne forårsage ar.

Hvis du er i tvivl eller bekymret for din hudtilstand, bør du altid opsøge din læge.

Virker krokodilleolie mod uren hud? 

Krokodilleolie er kendt for at være effektiv mod uren hud og bumser, da den er rig på de essentielle omega-3, -6, -7 og -9 fedtsyrer. Disse omega-fedtsyrer hjælper med at bekæmpe uren hud og understøtter genopbygningen af nye hudceller.

Nogle tror fejlagtigt, at det kan forværre hudens tilstand ved at tilføre naturlige olier – det er en misforståelse. Hvis man konstant fjerner al den naturlige olie fra huden, vil huden automatisk producere endnu mere olie, hvilket kan resultere i en ond cirkel.

Naturlige olier gør ikke nødvendigvis din hud mere fedtet. Mennesker har i århundreder brugt naturlige olier i hudplejeprodukter. Du kender sikkert jojobaolie, avocadoolie og arganolie – men når du først har oplevet krokodilleoliens unikke egenskaber i hudpleje, vil du aldrig vende tilbage til andre olier.

Hør Maria fortælle om hendes erfaringer med krokodilleolie mod uren hud

Hvorfor virker krokodilleolie mod uren hud?

Krokodiller har et af de mest kraftfulde og effektive immunforsvar i hele den naturlige verden. De er blandt de ældste nulevende dyr og har vist en unik evne til at hele åbne og betændte sår efter interne magtkampe.

Netop derfor er krokodilleolie blevet brugt som behandling af forskellige hudlidelser i mange hundrede år og på tværs af kulturer – lige fra det gamle Egypten til Sydamerika, Afrika og Australien.

Og det er ikke kun hudproblemer, som krokodilleolie potentielt kan afhjælpe. I en dokumentar fra National Geographic fortæller forskeren Adam Britton, at krokodilleblod muligvis kan hjælpe med at bekæmpe alvorlige bakterier såsom MRSA-infektioner.

Krokodilleolie er et antioxidantisk kraftcenter

Krokodilleolie er fyldt med omega-3, -6, -7 og -9, som alle er vigtige for hudens sundhed og integritet. Disse omega-fedtsyrer er essentielle byggesten for hudens overflade. Da kroppen ikke selv er i stand til at producere omega-3 og -6, er vi nødt til at få disse næringsstoffer fra andre kilder.

Krokodilleolie indeholder desuden en overflod af omega-7, som måske er den mest oversete af alle omega-fedtsyrer. Mængden af omega-7 i kroppen reduceres med alderen, hvilket kan resultere i kedelig og livløs hud.

Omega-7 hjælper med at bekæmpe tør hud og inflammation. Krokodilleolie er derfor både antibakteriel og antiinflammatorisk. Derudover er krokodilleolie fyldt med vitaminer og naturlige antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler.

Hvor kommer krokodilleolie fra?

I mange lande opdrættes krokodiller på farme, ligesom kvæg i Danmark. Kødet bliver solgt til fødevareindustrien, f.eks. til restauranter og fødevarebutikker verden over. Du kan faktisk købe krokodillekød i flere danske supermarkedskæder.

Selve krokodilleolien er et biprodukt fra dette opdræt. Ingen krokodiller bliver således opdrættet med det primære formål at lave hudplejeprodukter. I Australien opdrættes krokodillerne under streng kontrol fra myndighederne for at sikre, at de lever under optimale forhold. Australien er kendt for at være ét af de lande i verden med størst fokus på dyrevelfærd.

Hos Cetina Skincare producerer vi alle vores hudplejeprodukter med krokodilleolie fra Australien. Vi lægger stor vægt på dyrevelfærd, og det etiske opdræt er vores højeste prioritet. Derfor er vi CITES-godkendte, hvilket sikrer jer som forbrugere, at krokodilleolien stammer fra opdrættede krokodiller med fokus på velfærd.

Krokodilleolie er hudpleje – ikke lægemiddel

Selvom krokodilleolie har været brugt som et naturligt middel i mange hundrede år af healere i forskellige kulturer, kan og må vi ikke garantere, at krokodilleolien vil hjælpe med at bekæmpe dine hudproblemer. Til gengæld tilbyder vi alle vores kunder 90 dages tilfredshedsgaranti eller pengene retur.

Læs også: Erfaringer fra tidligere kunder

Cetina Skincare har siden 2016 solgt hudpleje med krokodilleolie. Vi er det førende brand inden for hudpleje med krokodilleolie i Danmark, og vores produkter er populære blandt personer med hudproblemer som f.eks. uren hud, eksem og psoriasis.

Vi udvikler og producerer selv vores hudplejeprodukter med et ønske om at gøre en forskel for vores kunder, der har prøvet alt uden at finde den løsning, der passer til dem.

Teenagere og uren hud

Næsten alle teenagere oplever at få bumser og uren hud på et tidspunkt i deres pubertet. Det sker, når talg, snavs og døde hudceller tilstopper porerne.

Uren hud hos teenagere ses normalt i ansigtet, på nakken, ryggen, brystet og skuldrene. Det er ikke farligt at have uren hud som teenager, men der kan opstå permanente ar. Derudover kan bumser og uren hud være årsag til nedsat selvværd.

Mere end 85 % af alle teenagere har uren hud, og både piger og drenge har lige stor risiko for at udvikle det. Eksperter mener, at genetik kan spille en rolle i “teenage-acne”. Hvis dine forældre havde bumser og uren hud som teenagere, er der stor risiko for, at du også vil opleve det samme.

I dag findes der mange behandlingsmuligheder, og det er derfor muligt at få hjælp til denne lidelse, hvilket måske ikke var tilfældet, da dine forældre var unge.

Læs også: Gode råd til hudpleje for teenagere

Uren hud i ansigtet

Uren hud i ansigtet skyldes primært hormoner og overproduktion af olie. Grundlæggende bliver hårsækkene i ansigtet tilstoppet med olie, hvilket fører til vækst af de acne-fremkaldende bakterier, der kaldes P. acnes.

Selvom genetik spiller en stor rolle i, hvordan din krop reagerer på acne-stimulerende hormoner, er der visse mønstre, som du måske gentager dagligt, der kan forårsage eller forværre udbrud af bumser i dit ansigt.

Uren hud i ansigtet er et bredt begreb, og behandlingsmulighederne kan variere alt efter, hvor i ansigtet du har urenheder.

Jeg vil i det følgende forsøge at “kortlægge” dit ansigt, så du kan finde ud af, hvad der muligvis giver dig uren hud.

Uren hud omkring hårgrænsen kan skyldes din hårpleje og dine produkter

Bumser omkring hårgrænsen og i panden kaldes også “pomade acne”. Hårprodukter kan indeholde ingredienser, som din hud reagerer negativt på.

Hvis du har problemer med bumser og uren hud omkring hårgrænsen, bør du stoppe med at bruge de hårprodukter, som du mistænker for at være årsagen til symptomerne.

Hvis du ikke kan undvære voks eller andre stylingprodukter, skal du sørge for at vaske dit ansigt grundigt bagefter. Du kan også vælge at bruge hårprodukter, som ikke tilstopper dine porer.

Gode råd mod uren hud i hårgrænsen:

• Brug ikke-kemiske produkter, der ikke indeholder kakaosmør, farvestoffer osv.
• Prøv en shampoo, som renser dine porer og fjerner voks, hårspray og lignende produkter.
• Beskyt dit ansigt med en hånd eller vaskeklud, når du bruger spray eller tørshampoo.

Uren hud og bumser på kinderne kan skyldes telefon og pudebetræk

Hvis du har uren hud på kinderne, kan det skyldes E. coli og andre bakterier fra din telefon eller dit pudebetræk.

Når du bruger din telefon, spreder du bakterier fra skærmen til din hud, hvilket kan forårsage mere acne. Især vedvarende uren hud på den ene side af dit ansigt kan tyde på, at årsagen er en beskidt telefon, pudebetræk eller andre vaner – f.eks. at røre ved dit ansigt.

Sørg for at holde din mobiltelefon ren ved regelmæssig rengøring og desinficering. Dette kan hjælpe med at minimere udbrud af uren hud på kinderne. Hvis du ofte bruger telefonen på arbejdet, kan du overveje at anvende et headset.

Derudover bør du skifte dit pudebetræk mindst en gang om ugen, da bakterier også kan stamme derfra.

Gode råd mod uren hud på kinderne:

• Rengør din smartphone med en desinficerende serviet flere gange om dagen.
• Undgå at tage din mobiltelefon med på badeværelset.
• Skift dit pudebetræk mindst én gang om ugen.

Uren hud og bumser på kæben er ofte hormonelt betinget

Ifølge US National Library of Medicine National Institute of Health skyldes uren hud omkring kæbe- og hageområdet ofte udsving i hormonniveauerne.

Det er typisk et resultat af overskydende androgener, overaktive oliekirtler og tilstoppede porer. Hormonudsving kan forekomme i løbet af en menstruationscyklus (ofte en uge før menstruationens start) eller som følge af skift eller start af præventionsmidler. Det kan også skyldes p-pille-stop eller graviditet.

Læs også: Uren hud efter p-pille stop

Uren hud og bumser på kæben er ofte hormonelt betinget

Ifølge US National Library of Medicine og National Institute of Health skyldes uren hud omkring kæbe- og hageområdet ofte udsving i hormonniveauerne.

Det er typisk et resultat af overskydende androgener, overaktive oliekirtler og tilstoppede porer. Hormonudsving kan forekomme i løbet af en menstruationscyklus (ofte en uge før menstruationens start) eller som følge af skift eller start af præventionsmidler. Det kan også skyldes p-pille-stop eller graviditet.

Læs også: Uren hud efter p-pille-stop

Gode råd mod uren hud på kæbe- og hageområdet:

• Evaluer din kost for at se, om du bør reducere indtaget af forarbejdede fødevarer eller mejeriprodukter.
• Undersøg fødevaremærker for at kontrollere, om der er tilsat hormoner.
• Opsøg en hudlæge eller kosmetolog for at finde en aktuel behandling, hvis du lider af svær acne.

Ubalance i hormonerne kan også relateres til din kost. Du har måske hørt, at kost kan påvirke uren hud, men undersøgelser viser dog, at der kun er en svag relation.

I stedet mener nogle forskere, at sundheden i dine tarme også kan påvirke acne,

da ændringer i tarmfloraen kan påvirke dit hormonniveau – især hvis du indtager fødevarer med højt kulhydratindhold eller mejeriprodukter med tilsat hormoner.

Derfor bør du overveje at justere din kost ved at skære ned på sukker, hvidt brød, forarbejdede fødevarer og mejeriprodukter. Dette kan hjælpe dig med at bekæmpe uren hud og bumser.

En hudlæge eller kosmetolog kan også hjælpe med at tilpasse en strategi, der kan hjælpe dig med at bekæmpe uren hud i særligt svære tilfælde.

Uren hud og bumser på pande og næse kan skyldes overdrevet olieproduktion

Hvis du oplever udbrud af uren hud i området omkring T-zonen, bør du tænke på olieproduktion og stress.

En undersøgelse af 160 mandlige gymnasiestuderende konkluderede, at et højt stressniveau ikke har en direkte indflydelse på øget olieproduktion, men det kan gøre udbruddene mere alvorlige.

En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i nonprofit-tidsskriftet Acta Dermato, konkluderede, at folk, som vågnede trætte og ikke udhvilede, var mere tilbøjelige til at have uren hud.

Noget tyder altså på, at stress og dårlig søvn kan starte en ond cirkel med uren hud og bumser. Hvis du bemærker et mønster hos dig selv, kan du prøve afstressende aktiviteter som yoga eller mindfulness – eller noget mere afslappende, som f.eks. at lytte til musik eller læse en bog inden sengetid.

Husk også at undgå at røre ved din pande. Vidste du, at man i gennemsnit rører ved sit ansigt 100 gange om dagen? Det betyder, at du spreder olie og bakterier direkte til porerne, hvilket kan forårsage uren hud.

Kortlægning af problemerne kan være nøglen til at bekæmpe uren hud i ansigtet

Denne moderne version af “ansigtsmapping” kan være et nyttigt udgangspunkt for at afklare årsagen til dine udbrud. Der er desværre ikke én løsning, der passer til alle, og derfor handler det ofte om at finde ud af, hvad der virker bedst for dig.

Jeg vil anbefale, at du starter med at finde ud af, hvilken hudtype du har. Det gør det nemmere for dig at vælge de hudplejeprodukter, der passer bedst til dig og din hud.

Du kan bruge vores gratis hudtype-test til at finde ud af, hvilken hudtype du har.

I langt de fleste tilfælde kan du bekæmpe uren hud i ansigtet ved at ændre livsstil og optimere dine daglige hudplejerutiner. Hvis det mod forventning ikke hjælper dig, anbefaler vi, at du kontakter en hudlæge eller kosmetolog, som kan hjælpe dig med en konkret plan.

Læs også: Sådan bekæmpe du uren hud i ansigtet

Gode råd mod uren hud i panden

Uren hud i panden kan være både ubehagelig og generende, da området kan være smertefuldt at røre ved og samtidig er meget synligt.

Alle kan til tider få enkelte bumser i panden, uden at det nødvendigvis betyder noget. Hvis du dog fortsat oplever tilbagevendende udbrud, bør du undersøge årsagen nærmere.

Behandling af bumser og uren hud i panden kan være både frustrerende og omfattende, da det er svært at skjule, og dette påvirker ofte selvværdet samt lysten til socialt samvær.

Behandlingen varierer afhængigt af sværhedsgraden af udbruddene. De fleste kan dog bekæmpe symptomerne med god hudpleje og fokus på både kostvaner og daglige rutiner.

Der findes en lang række produkter, der muligvis kan hjælpe med behandling af uren hud i panden. Det kan også være, at du, ligesom mange af vores kunder, hører til dem, som har opgivet at finde et produkt, der virker for dig.

Disse produkter indeholder ofte én eller flere af følgende aktive ingredienser:

• Benzoylperoxid
• Salicylsyre
• Retinol
• Resorcinol

Det kan også være, at du har fået hjælp gennem receptpligtig medicin fra lægen.

Eller måske er du en af dem, der ønsker en effektiv behandling mod uren hud i panden ved at bruge naturlig krokodilleolie fra Cetina Skincare.

Uanset hvem du er, vil jeg i dette afsnit forsøge at hjælpe dig med tips og gode råd mod uren hud og bumser i panden.

Vi er alle forskellige, og det samme gælder vores hud. Derfor vil jeg anbefale, at du prøver dig frem for at finde de hudplejeprodukter, der virker bedst for dig.

Hvor godt behandlingen virker, kan variere fra person til person. At prøve mange produkter uden effekt kan ofte være nødvendigt for at finde det rette. Symptomerne kan tage en uge om at forsvinde, men der kan også gå helt op til flere måneder. Dette afhænger af, hvor lang tid det tager for den enkelte at danne nye hudceller.

Det handler derfor om at have tålmodighed, når du afprøver nye produkter. Som udgangspunkt anbefaler jeg altid vores kunder at give produkterne en chance i 8-10 uger. Alt for mange bliver fortvivlede og opgiver deres behandling efter kun få uger uden synlig effekt.

Hvorfor får jeg uren hud i panden?

Uanset om du har uren hud i panden eller andre steder på kroppen, er årsagen den samme. Din hud producerer talg, som er en naturlig olie, der beskytter og hydrerer din hud.

Denne olie kommer normalt til overfladen af huden gennem små åbninger kaldet porer. Når disse porer bliver tilstoppet af sved og snavs, dannes der bakterier, som kan forårsage bumser og uren hud.

En række faktorer kan øge olieproduktionen og gøre dig mere tilbøjelig til at få bumser. Disse faktorer kan være:

• Hormoner
• Stress
• Nogle medikamenter
• Pubertet

Mange begynder at få uren hud i panden under puberteten. En stigning i hormonniveauet øger den naturlige olieproduktion, hvilket fører til bumser og uren hud. Panden er et af de mest almindelige steder for disse tidlige udbrud.

Hår og hudplejeprodukter

Dit hår kan også være årsagen til bumser i panden. Hvis du ikke vasker dit hår hver dag, eller efter det har været fedtet og svedigt, kan olien aflejres på din pande og tilstoppe porerne.

Udbrud i panden kan også skyldes dine hårprodukter. Stylingprodukter er ofte årsagen til bumser i panden og kan være følgende:

• Voks
• Olier
• Gelé
• Hårspray
• Tørshampoo

Disse produkter kan efterlade din hud ekstra fedtet, hvilket tilstopper porerne og giver dig bumser.

Sådan forebygger du uren hud i panden

At opretholde en god personlig hygiejne er en effektiv måde at forebygge uren hud og bumser i panden på. Selvom bumser ofte kan være uundgåelige, især i puberteten, vil regelmæssige renserutiner hjælpe med at minimere risikoen for større udbrud.

Andre gode råd til at forebygge akne i panden kan være:

• Undgå tætsiddende huer, pandebånd, svedbånd eller tøj, der dækker din pande.
• Undgå brug af hårde og “skrappe” hudplejeprodukter i panden.
• Rens din hud med en dybderensende ansigtsrens 1-2 gange om ugen.
• Undgå at røre, kradse eller pille ved bumserne i panden.
• Fjern al makeup, inden du går i seng.
• Vask dit ansigt efter sport eller anden fysisk aktivitet, der giver sved på panden.
• Vask dine hænder regelmæssigt i løbet af dagen.
• Undgå langvarig ophold i direkte sollys.

Hvordan behandler man uren hud og bumser i panden?

Som det første bør du fokusere på gode hudplejerutiner. Sørg for at rense din hud morgen og aften med en mild ansigtsrens. Det hjælper med at fjerne overskydende olie, døde hudceller og bakterier fra huden.

Der findes en række cremer og hudplejeprodukter på markedet, der er udviklet til at bekæmpe uren hud. Du bør dog sikre dig, at du bruger produkter, der ikke forværrer tilstanden yderligere — undgå for eksempel produkter, der kan udtørre huden, da dette kan øge talgproduktionen.

Krokodilleolie er anerkendt og populært mod uren hud og bumser. Du kan læse erfaringer fra tidligere kunder og se før- og efterbilleder.

Du kan også vælge at kontakte en hudlæge, som kan hjælpe dig med receptpligtig medicin, men det bør være din sidste udvej.

Nogle eksperter mener, at kosten kan spille en rolle i udviklingen af uren hud i panden. Derudover peger undersøgelser på, at motion kan være med til at bekæmpe og forebygge bumser, da det øger blodcirkulationen i de berørte områder.

Sund kost og regelmæssig motion er desuden godt for din generelle sundhed og velvære.

Læs også: Bumser i panden – få gode råd

Få gode råd mod bumser på hagen

Bumser på hagen rammer primært kvinder over 25 år. Årsagen skyldes ofte hormonelle forandringer, og i dette afsnit vil jeg fortælle dig alt om uren hud på hagen.

I mange tilfælde kan hormonel akne identificeres ud fra symptomerne. Normalt ses hormonel akne i form af store røde områder eller komedoner samt en øget olieproduktion under hudens overflade.

Det er normalt et sundhedstegn, at der produceres olie, som kommer til overfladen af din hud. Det hjælper med at holde din hud elastisk og sund, og det fungerer som en beskyttende barriere. Problemet opstår først, når der er en øget produktion af hudfedt kombineret med bakterier og døde hudceller, som tilstopper hudens porer.

Uren hud på hagen er typisk et resultat af overskydende androgener, som overstimulerer olieproduktionen og dermed tilstopper porerne. Hormonerne kan stige i løbet af menstruationscyklussen (ofte en uge før din periode), men det kan også skyldes opstart eller stop af p-piller eller graviditet.

Hormonel ubalance kan også være relateret til kosten. Nogle eksperter mener, at hormonniveauet ændres – især hvis du spiser efter “low-carb”-metoden eller indtager mange mejeriprodukter. Derfor anbefales det, at du ser objektivt på din kost for at finde ud af, om du bør justere din kost for at opnå en sundere og mere afbalanceret livsstil.

Hvad får hormonerne til at svinge – og give bumser på hagen?

De er irriterende, smertefulde og ubehagelige – bumserne på hagen. Hvis du ikke længere er teenager, har du sandsynligvis hormonel akne. Det er dog ikke kun alderen, der er afgørende for, om du har uren hud på grund af hormonerne.

I dette afsnit vil jeg forklare, hvilke faktorer der kan give dig bumser på hagen.

P-pillestop kan give dig hormonel akne

De hormoner, der er til stede i p-piller, kan bekæmpe akne, da de mindsker de cirkulerende androgener, hvilket reducerer produktionen af talg.

Når du stopper med p-pillerne, vender disse hormoner tilbage, hvilket kan føre til en overproduktion af talg og dermed uren hud på hagen.

Søvnmangel og stress kan give dig bumser omkring hagen

Ifølge en nylig undersøgelse øges risikoen for psykisk stress med 14 % for hver time, du mangler i søvn om natten. Dette kan have store konsekvenser for både hudens struktur og din generelle sundhed.

En stigning i kortisol (det inflammatoriske stresshormon) kan føre til øget olieproduktion og forårsage uren hud.

En anden faktor er øget insulinresistens. Insulinresistens kan øge glukoseniveauet (blodsukkeret), og det er en af de vigtigste årsager til udviklingen af uren hud.

Menstruation og uren hud omkring kæben

Cirka en uge før din menstruation øger din krop produktionen af østrogen og progesteron for at forberede livmoderen på en mulig graviditet. Symptomerne ses, når disse hormoner stiger, da processen stimulerer olieproduktionen i talgkirtlerne, hvilket kan føre til flere bumser omkring hagen og kæben.

Få gode og effektive råd mod uren hud på hagen

Cystisk akne forekommer ofte på hagen eller i kæbeområdet, især hos voksne. Årsagen skyldes hormonelle forandringer og ubalancer i kroppen. Hormonerne stimulerer olieproduktionen, hvilket fører til vækst af bakterier, som kan blive fanget i porerne.

Der kan dog også være andre faktorer, der spiller ind, når det kommer til uren hud på hagen.

Prøv at fjerne mejeriprodukter fra din kost

Der findes mange hypoteser og spekulationer om, hvorfor mejeriprodukter kan forårsage uren hud. En af hypoteserne er, at størstedelen af mælken kommer fra gravide køer eller køer, som får væksthormoner. Det betyder, at der er et forhøjet hormonniveau i mælken, hvilket kan spille en rolle i udviklingen af akne og uren hud.

Hold hænderne fra din hage

Ikke alle de bakterier, der forårsager uren hud, stammer fra huden selv. Nogle bakterier kan også komme fra dine hænder.

Derfor bør du være opmærksom på at holde hænderne væk fra din hage, selvom det kan være svært.

Sørg desuden for at rense dit ansigt både morgen og aften med en mild ansigtsrens – evt. en ansigtsrens med krokodilleolie. Det hjælper med at fjerne bakterier, overskydende olie og døde hudceller, som kan føre til bumser og uren hud på hagen.

Hold din mobiltelefon ren og fri for bakterier

En anden lille, men effektiv ændring, der ikke kræver store justeringer i din dagligdag, er at holde din mobiltelefon ren. Ligesom du ikke bør røre dit ansigt med hænderne, bør du også holde din mobiltelefon fri for bakterier.

Din mobiltelefon er ikke en direkte årsag til uren hud, men den kan bidrage til det. Derfor bør du sørge for at rense din mobiltelefon regelmæssigt for at undgå unødige bakterier på huden.

Exfolier din hud omkring hagen – og resten af ansigtet

Det er vigtigt at fjerne døde hudceller og stimulere opbygningen af nye hudceller ved at eksfoliere huden 1-2 gange om ugen.

Det handler i bund og grund om at finde de hudplejerutiner, der virker for dig. Du bør rense dit ansigt morgen og aften med en mild ansigtsrens for at fjerne overskydende olie og snavs fra din hud.

Kig efter produkter med ingredienser som salicylsyre, glykolsyre og benzoylperoxid, som alle hjælper med at nedbryde bindingen mellem døde hudceller og fjerne dem fra hudens overflade. Disse ingredienser kan samtidig opløse overskydende olie uden at forstyrre hudens pH-balance.

Hos Cetina Skincare har vi udviklet en effektiv ansigtsrens med krokodilleolie mod uren hud. Vi tilbyder 90 dages tilfredshedsgaranti – eller pengene retur.

Læs også: Få hjælp til uren hud på hagen 

Bumser i hovedbunden: Hvorfor får jeg det, og hvordan bekæmper man det?

Selvom bumser i hovedbunden ikke ses lige så ofte som på andre steder af kroppen, er det helt normalt, at de kan opstå her.

Uanset hvor på kroppen du får bumser, er det altid irriterende, og uren hud kan ofte være svær at bekæmpe. Der findes dog effektive behandlinger mod bumser i hovedbunden.

Ligesom tidligere nævnt er det tilstoppede porer, der forårsager bumser i hovedbunden.

I dette afsnit kigger vi nærmere på de faktorer, der kan udløse bumser i hovedbunden, og hvilke muligheder du har for at behandle dem.

Årsager: Hvorfor får jeg bumser i hovedbunden?

Uren hud i hovedbunden kan spænde fra små bumser til mere udtalt akne. Ligesom på andre dele af kroppen opstår uren hud i hovedbunden, når hårsækkene bliver tilstoppede, og vores naturlige olier i huden ikke kan passere op gennem porerne.

Bakterier kan også trænge ind i porerne og forårsage en betændelsesreaktion. Faktorer, der kan udløse uren hud i hovedbunden, omfatter blandt andet følgende:

• Døde hudceller, der tilstopper porerne
• Ophobning af hårprodukter i hovedbunden
• Mangelfuld hårvask
• For lang tid mellem træning og hårvask
• Brug af huer, pandebånd og andre beklædningsgenstande til hovedet

Sådan forebygger du bumser i hovedbunden

God hygiejne og daglig pleje er vigtig for at behandle og forebygge uren hud i hovedbunden. En god tommelfingerregel er at vaske håret, når det begynder at føles fedtet, eller efter hver træning.

For at undgå bumser i hovedbunden samt forhindre nye udbrud, kan du forsøge dig med følgende gode råd:

• Undgå tætsiddende hovedbeklædning, så hovedbunden kan “trække vejret”.
• Vask håret efter hver træning eller andet fysisk krævende arbejde.
• Skift til naturlige og allergivenlige hårprodukter.
• Sørg for at få nok vitamin E, A og D, da de hjælper med at holde huden sund. Overvej evt. et multivitamin, som kan købes flere steder online.
• Lav en kostdagbog for at finde ud af, om der er nogle fødevarer, der får den urene hud til at blusse op.

For nogle kan sjælden hårvask føre til uren hud i hovedbunden, mens det for andre kan skyldes for hyppig hårvask, da det kan fjerne al den beskyttende talg fra hovedbunden. Det handler ofte om at prøve sig frem for at finde ud af, hvad der virker bedst for dig.

Hvordan behandler man bumser i hovedbunden?

Nøglen til at behandle bumser i hovedbunden er at forhindre, at dine porer tilstoppes. Det er blokeringen i porerne og ophobningen af den naturlige olie, der forårsager uren hud.

Det er derfor vigtigt at vaske hovedbunden regelmæssigt med en god shampoo. Du skal dog sikre dig, at det ikke er din shampoo, der forårsager problemerne i hovedbunden. Mange har løst deres hovedbundsproblemer ved at skifte shampoo.

Effektive ingredienser til behandling af bumser i hovedbunden:

• Krokodilleolie: Den unikke naturlige olie er kendt for at være effektiv mod uren hud, da den indeholder en række vigtige vitaminer og mineraler, der bekæmper uren hud og genopbygger skadet hud. Krokodilleolie har en naturlig antibakteriel effekt, hvilket gør den effektiv mod uren hud. Du kan med fordel tilsætte et par dråber krokodilleolie i din shampoo, lade det sidde i et par minutter og derefter skylle ud.
• Salicylsyre: Hjælper med at eksfoliere døde hudceller, så de ikke tilstopper porerne og forårsager uren hud.
• Glykolsyre: Bekæmper mikrobakterier, som kan forårsage bumser og uren hud.

Hos Cetina Skincare har vi mange kunder, der bruger krokodilleolie mod uren hud i hovedbunden. Jeg anbefaler at påføre krokodilleolie på de udsatte områder 1-2 gange dagligt – evt. morgen og aften.

Får man så ikke fedtet hår af krokodilleolie?

Krokodilleolie er meget drøj i brug, og du skal derfor kun bruge få dråber ad gangen og kun påføre det på de udsatte områder. Hvis du alligevel oplever, at din hovedbund bliver fedtet, kan du vælge kun at bruge krokodilleolien om natten eller tilsætte et par dråber i din shampoo.

Hvis du har meget uren hud, bør du kontakte din læge, som kan hjælpe dig med medicinsk behandling. I langt de fleste tilfælde vil god daglig hudpleje dog være tilstrækkeligt.

Hvornår kan jeg se resultater af min behandling mod uren hud?

Behandling af uren hud tager typisk 8-10 uger, før du begynder at se resultater. Nogle oplever forbedringer allerede efter få dage ved brug af krokodilleolie, mens det for andre kan tage et par måneder – sådan vil det altid være med hudpleje.

Uanset hvilken type behandling du vælger, skal du væbne dig med tålmodighed. Dette gælder også for medicinsk behandling fra lægen.

Vi er alle forskellige, og det samme gælder vores hud. Hvad der virker for nogle, virker måske ikke for andre. Netop derfor tilbyder vi vores kunder 90 dages tilfredshedsgaranti eller pengene retur.

Andre årsager til øm hovedbund

Ømhed i hovedbunden kan skyldes mange andre ting end bumser. Faktisk kan det ofte være svært at definere, hvad årsagen er.

Migræne, spændinger og autoimmune lidelser som f.eks. psoriasis kan alle få din hovedbund til at blive betændt og irriteret. Solskoldninger, udslæt, sår og insektbid kan også give ømhed i hovedbunden.

Ømhed og smerte i hovedbunden defineres ofte som betændelse, prikken, irritation, kløe eller en generelt følsom hovedbund. Ofte forekommer flere af disse symptomer samtidig, da de er reaktioner på forskellige tilstande.

Ømhed i hovedbunden kan også være forårsaget af tilstande, der påvirker blodkar, nerver og væv under eller omkring hovedbunden.

Smerter i hovedbunden kan også skyldes hovedpine, da der løber mange nerver fra bagsiden af nakken og op til panden. Smerter kan være svære at definere, og derfor kan det være vanskeligt at afgøre, om smerterne i din hovedbund skyldes bumser eller andre årsager.

Vores hovedbund er ofte meget følsom, og derfor kan selv en let berøring være smertefuld. Hos nogle kan hovedbunden endda blive følelsesløs.

Ømhed i hovedbunden kan være knyttet til følgende hudtilstande:

• Udslæt
• Solskoldning
• Insektbid
• Lus
• Psoriasis
• Svamp i hovedbunden
• Eksem i hovedbunden

Mange af disse tilstande forårsager betændelse, smerte, ømhed, flager i huden eller skællende hudlag og kan endda forårsage små revner i huden.

Læs også: Få gode råd mod bumser i hovedbunden

Hvad er uren hud på ryggen?

Uren hud på ryggen er ikke det samme som de bumser, du får i ansigtet. Selvom det kan ligne tilstoppede porer, er der en række faktorer, du skal være opmærksom på.

I dette afsnit giver jeg dig tips og gode råd til at bekæmpe bumser på ryggen samt råd til at forebygge uren hud i dette område.

Undersøgelser viser, at mange med uren hud i ansigtet også har uren hud på ryggen. Huden på ryggen og skuldrene er tykkere, og porerne er større, hvilket kan medføre mere alvorlige tilfælde af uren hud på ryggen end i ansigtet.

Som tidligere nævnt kender man ikke den nøjagtige årsag til bumser, men uanset hvor på kroppen du har symptomerne, er det ofte resultatet af en kombination af overskydende olie, tilstoppede porer, bakterier og betændelse.

Når porerne tilstoppes, typisk af døde hudceller, bliver hudens naturlige olie fanget inde i porerne, hvilket skaber en “yngleplads” for bakterier og resulterer i betændelse.

Hvis huden på ryggen blokeres på overfladen, kan det resultere i mild akne som f.eks. whiteheads og små bumser. Jo dybere infektionen er, desto værre bliver den urene hud.

Din hud på ryggen dækker et meget større område sammenlignet med andre dele af kroppen. Det betyder, at der er et større område, hvor hudfedt (sebum) kan ophobes under de tilstoppede porer.

Når porerne på ryggen bliver tilstoppet med hudceller, kan olien ikke forsvinde fra huden, som den normalt ville, og dette forårsager betændelse og akne.

Uren hud på ryggen kan også opstå, når det er varmt, og du sveder, eller hvis du bærer tøj, der irriterer huden.

Uren hud på ryggen kan være svær at håndtere, og hvis du ikke gør noget ved det, kan du risikere at udvikle cyster, hvilket kan føre til ardannelse.

Heldigvis findes der mange behandlinger mod uren hud på ryggen. Ligesom ved andre hudlidelser handler det om at finde en daglig hudplejerutine, hvor du tager dig kærligt af din hud på ryggen.

Det vigtigste er at finde en rutine, der fungerer for dig – og derefter holde dig til den. Hvis tilstanden ikke forbedres inden for et par måneder, bør du overveje at tale med en hudlæge om andre behandlingsmuligheder.

Hvorfor får man uren hud på ryggen?

Ligesom bumser i ansigtet eller andre steder på kroppen, kan uren hud på ryggen opstå af mange forskellige årsager. Oftest skyldes bumser, at talgkirtlerne producerer et overskud af olie, som sammen med døde hudceller blokerer hårsækkene, da de døde hudceller ikke fjernes effektivt.

Uren hud på ryggen behandling – få mine bedste tips og råd

Selvom uren hud på ryggen kan være sværere at bekæmpe end andre steder på kroppen, er det muligt både at behandle og forebygge.

I dette afsnit får du gode råd til både at forebygge og behandle uren hud på ryggen.

Mine bedste tips til behandling og forebyggelse:

• Vask din ryg med produkter, der indeholder benzoylperoxid (5-10 %):
  Eksperter anbefaler produkter med benzoylperoxid mod uren hud på ryggen, da det effektivt dræber bakterierne, som forårsager bumserne. Vær dog opmærksom på, at benzoylperoxid kan plette både håndklæder og tøj. Skyl dig derfor grundigt, inden du træder ud af badet.
• Brug zinkholdig skælshampoo som alternativ:
  Hvis bumserne på din ryg skyldes gær, som ved pityrosporum folliculitis, kan zinkholdig skælshampoo være et effektivt alternativ. Giv behandlingen mindst 10 dage, og brug derefter produktet ugentligt for at holde symptomerne nede.
• Rens din hud på ryggen grundigt – evt. med en børste eller svamp:
  Jeg ved, at det kan være svært at nå ryggen, men det er vigtigt at få renset huden ordentligt for at fjerne sved, bakterier og døde hudceller, der kan føre til bumser.
• Spis en sund og varieret kost:
  Overvej at spise mere antiinflammatorisk mad som f.eks. grønne grøntsager, fisk og tomater. Disse fødevarer er kendt for at have en positiv effekt på aknebehandling.
• Vask dine håndklæder og tøj ofte:
  Sørg for at vaske dine håndklæder regelmæssigt, så bakterierne ikke overføres til huden. Svedige tøjstykker og våde håndklæder er ideelle ynglesteder for bakterier.
• Undgå tøj og materialer, der irriterer huden på ryggen:
  Uren hud på ryggen kan forværres af irritation fra tøj. Vælg derfor tøj, der lader huden ånde og ikke skaber friktion eller irritation.

Forebyggelse er nøglen

I mange tilfælde handler det om forebyggelse. Ofte er uren hud på ryggen hormonelt betinget. Symptomerne kan dog holdes nede med forebyggelse og korrekt pleje.

5 årsager, der kan give dig bumser på ryggen

Det er aldrig sjovt at have bumser på ryggen. I dette afsnit gennemgår jeg 5 mulige årsager til, at du oplever uren hud på ryggen.

Heldigvis kan nogle få ændringer i dine daglige rutiner gøre en stor forskel.

1. Dine produkter tilstopper hudens porer

Din shampoo, balsam, solcreme eller massageolie kan alle være med til at forårsage uren hud på ryggen.

Generelt anbefaler jeg, at du bruger en lotion i stedet for en creme, da en lotion i mange tilfælde er bedre til at hydrere huden uden at tilstoppe porerne.

2. Dit tøj irriterer huden

Friktion fra tætsiddende tøj kan føre til akne og bumser på ryggen. Et godt råd er derfor at tage et brusebad efter træning eller andet fysisk hårdt arbejde.

Sørg for at bære løstsiddende trøjer, når du træner eller er fysisk aktiv, så huden får luft.

3. Du er genetisk disponeret for uren hud

Hvis flere i din familie har døjet med bumser, skal du ikke blive overrasket, hvis du også oplever det.

Heldigvis kan du selv gøre meget for at forebygge bumser og akne med gode daglige hudplejerutiner.

Som udgangspunkt bør du rense huden på de udsatte områder morgen og aften med en god rensegel eller sæbe – evt. en ansigtsrens med krokodilleolie. Sørg for at tage et brusebad dagligt for at fjerne hudfedt og døde hudceller fra ryggen.

Du kan med fordel vaske ryggen med en rens, der indeholder krokodilleolie, selvom den oprindeligt er udviklet til ansigtet.

4. Du har dårlige kostvaner

Hvad der er godt for dit hjerte, er også godt for din hud. Hvis du vil have en smukkere hud, kan det være på tide at lægge de usunde kostvaner på hylden.

Det handler om at spise en sund og varieret kost. Flere undersøgelser peger på en sammenhæng mellem et højt indtag af mejeriprodukter og uren hud. Du kan derfor overveje at skære ned på mejeriprodukterne.

I sidste ende handler det om at finde en balance, hvor du kan forebygge symptomerne og samtidig leve et godt liv.

5. Du vasker ikke ryggen grundigt

Det kan virke som en selvfølge, især når du har uren hud på ryggen, men mange glemmer faktisk at vaske og eksfoliere ryggen regelmæssigt.

Selvom det kan være besværligt at nå ryggen, bør du gøre det så godt, du kan. Din hud på ryggen har lige så meget brug for pleje som huden andre steder på kroppen.

Uren hud og gravid: Får man uren hud under graviditet?

Uren hud er normalt under graviditeten, og det forekommer oftest i første og andet trimester.

Der sker mange ændringer med din krop under graviditeten, og nogle af dem kan også påvirke din hud. Cirka halvdelen af alle gravide kvinder vil opleve uren hud og bumser under graviditeten.

En stigning i hormoner kaldet androgener under graviditeten kan få kirtlerne i din hud til at producere mere talg. Denne olie, kombineret med døde hudceller, kan tilstoppe porerne i huden, hvilket medfører bakterievækst, betændelse og udbrud af uren hud.

Ifølge March of Dimes har kvinder, der tidligere har haft problemer med uren hud i forbindelse med deres menstruationscyklus, en øget tendens til at få uren hud under graviditeten. Heldigvis vil huden ofte vende tilbage til sin normale tilstand efter fødslen.

Det kan være svært at behandle uren hud og bumser, når du er gravid, da mange receptpligtige behandlinger og generelle hudplejeprodukter mod uren hud kan være skadelige for det kommende barn.

Derfor handler det om at finde behandlingsmuligheder, der ikke udgør en risiko for fosteret.

Uren hud kan komme og gå under hele graviditeten

Som nævnt ses uren hud oftest i første og andet trimester, men du kan opleve udbrud gennem hele graviditeten. Omfanget af udbruddene kan variere fra person til person.

Nogle vælger at bekæmpe bumserne aktivt, mens andre lader huden være, som den er, under graviditeten.

Bumser, der kommer i første trimester, forsvinder ofte i andet trimester. Du skal dog ikke blive overrasket, hvis bumserne kommer tilbage i tredje trimester, da hormonniveauet svinger under hele graviditeten.

Vil bumserne forsvinde efter fødslen?

Den gode nyhed er, at uren hud, som opstår under graviditeten, ofte forsvinder af sig selv efter fødslen. Derfor vil jeg ikke anbefale at starte medicinsk behandling med receptpligtig medicin, medmindre det er absolut nødvendigt.

Hvordan behandler man uren hud under graviditet?

Uren hud under graviditet er normalt, og derfor er den sikreste behandling god hudpleje. I dette afsnit giver jeg dig tips og gode råd til behandling af uren hud under graviditeten.

Metoder til at bekæmpe uren hud under graviditet uden skadelige hudplejeprodukter eller medicin:

• Krokodilleolie:
  Krokodilleolie er 100 % naturlig og indeholder ingen tilsætningsstoffer eller parfume. Olien er kendt for at være særdeles effektiv mod bumser og uren hud, da den har en naturlig antibakteriel effekt.
• Brug en mild ansigtsrens:
  Rens din hud morgen og aften med en mild ansigtsrens for at fjerne døde hudceller og overskydende olie. Pas på med at skrubbe huden, hvis du har irriteret og følsom hud. Under graviditeten kan din hud være ekstra sensitiv.
• Skyl med lunkent vand:
  Skyl efterfølgende dit ansigt med lunkent vand og tør det forsigtigt med et rent håndklæde.
• Pas på med at rense for meget:
  Hvis du renser din hud for ofte, risikerer du at overstimulere hudens talgkirtler og derved forværre tilstanden.

Ting fra dit køkken, som du kan bruge mod uren hud under graviditet:

Når du er gravid, skal du være opmærksom på, hvad du spiser, hvad du drikker, og hvilke hudplejeprodukter du bruger. Derfor har jeg fundet nogle alternative løsninger til behandling af uren hud — alle ingredienserne er noget, du med stor sandsynlighed kan finde i dit køkken.

• Æblecidereddike:
  Hæld lidt æblecidereddike på en vatrondel og påfør det på de udsatte områder. Det fungerer også som en toner til huden. Du kan vælge at fortynde eddiken med vand for at undgå hudirritation.
• Honning:
  Honning er en naturlig antiseptisk ingrediens. Den har både antiseptiske og antibakterielle egenskaber, der hjælper med at behandle bumser og uren hud. Påfør lidt honning på de udsatte områder, og lad det sidde i en halv time. Du kan ofte se resultater med det samme.
• Bagepulver:
  Bagepulver kombineret med vand er en god løsning til at bekæmpe uren hud. Det hjælper med at fjerne overskydende olie fra huden, hvilket gør huden fri for bakterier og sebum, som kan forårsage uren hud.
• Gurkemeje:
  Gurkemeje er naturligt antiseptisk og kendt for at hele sår efter bumser relativt hurtigt. Det er derfor effektivt til at bekæmpe hudproblemer. Bland 1 tsk. gurkemeje med vand og påfør blandingen på de udsatte områder. Lad det sidde i en halv time, og skyl derefter ansigtet med koldt vand.

Kæmpe FAQ om uren hud – de oftest stillede spørgsmål om bumser og akne

I det følgende afsnit får du svar på de mest almindelige spørgsmål om uren hud. Jeg har samlet nogle af de spørgsmål, vi oftest får fra vores kunder.

Hvem får uren hud og bumser?

Uren hud er en af de mest almindelige hudlidelser. Teenagere er ofte mere tilbøjelige til at få bumser og uren hud.

Hos teenagere topper tilstanden typisk i alderen 17-19 år, hvorefter bumserne gradvist aftager. I langt de fleste tilfælde vil de fleste bumser være forsvundet omkring 25-årsalderen.

Selvom teenagere oftest rammes af uren hud, kan også voksne i alderen 30-40 år opleve problemer med bumser. Faktisk kan uren hud også forekomme hos ældre personer.

Er uren hud et resultat af allergi?

Der findes ingen dokumentation eller undersøgelser, der entydigt viser en sammenhæng mellem uren hud og allergi. Alligevel kan der i nogle tilfælde være en forbindelse mellem de to.

Hvis du er allergisk over for f.eks. pollen, mejeriprodukter eller støvmider, kan kroppen overreagere og producere antistoffer, der “angriber” allergenerne. Dette kan føre til almindelige allergisymptomer som nysen, kløe, rødme og irriteret hud.

Ikke alle med allergi har uren hud, men mange oplever det. Har du mistanke om, at dine bumser skyldes allergi, bør du kontakte din læge for yderligere undersøgelser.

Hvordan dannes bumser?

Bumser opstår, når talgkirtlerne (oliekirtlerne) i huden bliver tilstoppede og betændte. Det sker, når talgkirtlerne i bunden af hårsækkene bliver overaktive og producerer for meget olie (talg). Den overskydende olie blander sig med døde hudceller, hvilket kan blokere porerne. Denne blokering skaber et miljø, hvor bakterier kan trives, hvilket fører til betændelse og dannelsen af bumser.

Må man bruge olie til fedtet og uren hud?

Ja, det er helt i orden at bruge naturlig olie til fedtet og uren hud. Det er en myte og en almindelig misforståelse, at man ikke må bruge naturlige olier, som f.eks. krokodilleolie, til fedtet og uren hud.

Hvis man konstant fjerner al den naturlige fedt fra huden, vil huden automatisk producere mere sebum (hudfedt). Dette kan føre til en “ond cirkel”, hvor huden bliver mere og mere fedtet.

Er acne en almindelige hudlidelse?

Ja, akne og uren hud er en almindelig hudlidelse. Næsten alle danskere oplever bumser og uren hud på et tidspunkt i deres liv. I langt de fleste tilfælde opstår uren hud i puberteten, da der i denne periode er en stigning i det mandlige kønshormon.

Hvad er hudorme?

En hudorm er en lille prik eller bums, der sidder i en pore i huden. En hudorm er typisk gullig eller sort.

Hudorme kan være begyndelsen på mere uren hud og flere bumser. I starten opstår en hudorm, og efter en periode kan den blive fyldt med bakterier, hvilket skaber irritation og betændelse i poren – og dermed opstår bumser.

Hudorme forekommer oftest i puberteten, da hormonniveauet begynder at ændre sig i denne periode. Ændringer i hormonbalancen stimulerer talgkirtlerne, hvilket fører til en øget produktion af talg.

Hvad er blackheads?

Blackheads er små urenheder i huden, der opstår på grund af tilstoppede hårsække. Disse små urenheder kaldes også hudorme.

Blackheads er en mild form for akne, der normalt dannes i ansigtet, men de kan også forekomme andre steder på kroppen, f.eks. på brystet, halsen, armene og skuldrene.

Ifølge American Academy of Dermatology er blackheads en af de mest almindelige hudlidelser.

Hvad er whiteheads?

Whiteheads er en mild form for akne, der opstår, når døde hudceller, olie og bakterier bliver fanget i porerne. Whiteheads kan være irriterende og til stor gene, da de ofte opstår på synlige steder.

Whiteheads kan bekæmpes med god hudpleje og livsstilsændringer.

Hvad er hormonel acne?

Hormonel akne skyldes hormonelle udsving i kroppen. De hormoner, der forårsager denne type akne, er primært østrogen og progesteron, som begge varierer meget gennem menstruationscyklussen. Forholdet mellem disse hormoner kan også påvirke kvinders testosteronniveau, hvilket kan bidrage til udviklingen af hormonel akne.

Eksperter mener desuden, at kortisol, som er et stresshormon, også kan være med til at forårsage uren hud.

Kan jeg gøre noget ved hormonel akne?

Behandlingen af hormonel akne afhænger af sværhedsgraden. Ved mild akne kan almindelige hudplejeprodukter mod uren hud være ganske effektive.

Gode råd til behandling af hormonel akne:

• Krokodilleolie:
  Krokodilleolie kan anvendes mod hormonel akne, da olien reducerer betændelse i huden. Hos Cetina Skincare har vi mange kunder, der bruger krokodilleolie mod bumser og uren hud.
• Grøn te:
  Grøn te er kendt for at mindske betændelse i kroppen. For en mere helhedsorienteret tilgang kan du overveje at drikke et par kopper grøn te om dagen.
• Sund og daglig hudplejerutine:
  Det vigtigste er at opretholde en sund daglig hudplejerutine, hvor du renser ansigtet morgen og aften med en mild ansigtsrens.

Hvis der er tale om svær akne, er almindelige hudplejeprodukter ofte ikke tilstrækkelige. Mit bedste råd er, at du tager kontakt til din læge, som kan hjælpe med at udarbejde en behandlingsplan.

Hvordan får jeg mine porer til at se mindre ud?

Rent teknisk er det ikke muligt at lukke porerne i huden helt. Størrelsen på dine porer er genetisk bestemt, ligesom nogle mennesker har blå øjne, mens andre har brune.

Dine porer spiller en vigtig rolle, da de tillader sebum (hudfedt) at bevæge sig fra talgkirtlerne til overfladen af din hud. Derfor er det vigtigt, at dine porer ikke lukkes helt — ellers vil din hud tørre ud.

Du kan altså ikke ændre porernes faktiske størrelse, men du kan få dem til at se mindre ud. Ikke engang poreminimerende hudplejeprodukter kan ændre den reelle størrelse på porerne.

Gode råd til at gøre porerne mindre synlige:

• Rens dit ansigt morgen og aften:
  Brug en mild ansigtsrens for at fjerne skidt og bakterier fra porerne, hvilket mindsker risikoen for bumser og uren hud. Dette kan hjælpe med at holde porerne fri og mindre synlige.
• Eksfoliér regelmæssigt:
  Eksfoliering fjerner døde hudceller, der ellers kan tilstoppe porerne og få dem til at se større ud.
• Brug en toner:
  En toner med ingredienser som salicylsyre kan hjælpe med at trække urenheder ud af porerne og mindske deres synlighed.
• Undgå overeksponering af solen:
  Solskader kan gøre porerne mere fremtrædende, så husk altid at bruge solbeskyttelse.

Selvom du ikke kan ændre størrelsen på dine porer, kan disse råd hjælpe med at holde dem rene og dermed få dem til at se mindre ud.

Hvor ofte skal man rense ansigtet, hvis man har uren hud?

Som udgangspunkt anbefaler jeg altid at rense huden morgen og aften med en mild ansigtsrens.

Det handler om at finde en sund balance og indarbejde gode hudplejerutiner. Det behøver ikke at være en kompliceret proces.

Gode råd til ansigtsrensning:

• Rens ansigtet morgen og aften:
  En regelmæssig rens hjælper med at fjerne overskydende olie, snavs og bakterier, der kan tilstoppe porerne.
• Rens efter fysisk aktivitet:
  Hvis du har en fedtet hudtype, bør du rense dit ansigt umiddelbart efter træning eller anden fysisk aktivitet for at fjerne sved og olie.
• Undgå over- eller under-rensning:
  For meget eller for lidt rens kan have en negativ virkning på huden. Overrensning kan udtørre huden og stimulere øget olieproduktion, mens under-rensning kan efterlade huden med overskydende skidt og talg.
• Vælg en mild ansigtsrens:
  Brug en skånsom ansigtsrens, der ikke irriterer huden, for at bevare hudens naturlige balance.

Hvordan kan jeg behandle uren hud, hvis jeg har følsom hud?

Din hud er ekstra følsom, når du har bumser og uren hud, så det er vigtigt at være forsigtig og omhyggelig, når du vælger hudplejeprodukter. Der findes mange produkter mod bumser på markedet, og mange af dem lover det samme.

Vi er dog alle forskellige, og det samme gælder vores hud. Hvad der virker for én person, virker måske ikke for en anden.

Gode råd til behandling af uren hud på følsom hud:

• Brug naturlige hudplejeprodukter:
  Vælg hudplejeprodukter uden skrappe kemikalier, parfume eller kunstige tilsætningsstoffer. Naturlige ingredienser kan ofte være mere skånsomme for følsom hud.
• Vælg en mild ansigtsrens:
  Sørg for at bruge en skånsom ansigtsrens, der er formuleret til følsom hud. Rens huden forsigtigt morgen og aften for at fjerne overskydende olie og snavs uden at irritere huden.
• Undgå over-rensning:
  Rens ikke huden for ofte, da det kan udtørre og irritere din hud yderligere. Hvis din hud bliver irriteret, kan det føre til endnu flere udbrud.
• Prøv dig frem med forskellige produkter:
  Da følsom hud kan reagere forskelligt på hudplejeprodukter, er det en god idé at teste produkterne på et lille hudområde først.

Husk, at det vigtigste er at lytte til din hud og justere din hudplejerutine, hvis din hud viser tegn på irritation.

Kan uren hud være arveligt?

Ja, genetik spiller en rolle i udviklingen af uren hud. Det betyder dog ikke, at uren hud udelukkende skyldes genetiske faktorer. Bumser og uren hud opstår typisk som et resultat af en kombination af genetik, hormonelle forandringer og miljømæssige påvirkninger.

Du kan ikke ændre de genetiske faktorer, men du kan påvirke de hormonelle og miljømæssige faktorer ved at føre en sund livsstil og etablere gode hudplejerutiner.

Kan man have uren hud som voksen?

Ja, voksne kan også have uren hud. Mange oplever at få bumser for første gang som voksen. Dermatologer kalder dette for “voksenakne”, og det er mest almindeligt hos kvinder.

Hvorfor oplever voksne kvinder uren hud?

Kvinder oplever ofte svingende hormoner i forbindelse med:

• Menstruation
• Graviditet
• Overgangsalder
• Ved ophør med p-piller

Hormonsvingninger kan stimulere talgproduktionen og øge risikoen for bumser og uren hud i voksenlivet.

Forsvinder uren hud igen?

Uren hud kan komme og gå i perioder. I de fleste tilfælde opstår bumserne i puberteten og forsvinder igen omkring 25-årsalderen.

Hormonelle forandringer, livsstil, medicin og andre faktorer kan dog få huden til at reagere med urenheder, men disse forsvinder ofte af sig selv efter en periode.

Hvilke produkter er bedst mod bumser og uren hud?

Der findes mange produkter på markedet, som hævder at dække alle behov. Sandheden er, at den bedste behandling og de bedste produkter mod uren hud afhænger af personen og hudtypen.

Mit bedste råd er at prøve dig frem for at finde ud af, hvilke produkter der hjælper dig. Når det kommer til uren hud, findes der desværre ikke én løsning, der passer til alle.

Virker antibiotika mod uren hud?

Antibiotika kan være en løsning mod svær akne, men det bør kun anvendes som en sidste udvej. I nogle tilfælde kan akne være så alvorlig, at antibiotika eller andet receptpligtigt medicin fra lægen er nødvendigt.

Hvis du har prøvet forskellige hudplejeprodukter, livsstilsændringer og kæmpet med uren hud i årevis uden forbedring, kan det være en god idé at kontakte din læge for at få hjælp til medicinsk behandling.

Hvilken behandling mod uren hud er den bedste for mig?

Vi er alle forskellige, og det samme gælder vores hud. Hvilken behandling mod uren hud der er bedst for dig, finder du kun ud af ved at prøve dig frem.

Hos Cetina Skincare har vi mange kunder, som har prøvet forskellige hudplejeprodukter mod uren hud i mange år, og derfor vælger de ofte at prøve krokodilleolie som et sidste forsøg.

Mit bedste råd er at prøve dig frem for at finde ud af, hvilken behandling der virker bedst for dig.

Hvad er acne vulgaris?

Acne vulgaris er den medicinske betegnelse for den mest almindelige type akne. Det er en hudtilstand, der især rammer teenagere og manifesterer sig som et udbrud af hudorme, betændte bumser, knuder og cyster.

Normalt opstår akne vulgaris i ansigtet, men kroppen kan også blive påvirket. Hvis det forekommer på kroppen, ses det oftest på nakken, ryggen, brystet og skuldrene.

Findes der flere typer af uren hud?

Ja, der findes flere typer af akne udover den almindelige acne vulgaris (blot kendt som akne), som inkluderer:

• Acne rosacea
• Acne cosmetica

Akne kategoriseres normalt i følgende sværhedsgrader:

• Mild
• Moderat
• Alvorlig

Disse kategoriseringer bruges af hudlæger og andet sundhedspersonale til at diagnosticere akne. Milde tilfælde af akne kan ofte behandles derhjemme, mens moderate og alvorlige former kræver medicinsk behandling.

Hvorfor får min teenage søn acne?

Den vigtigste årsag er det mandlige hormon testosteron. Piger har også dette hormon — dog i mindre mængder.

I puberteten begynder niveauet af testosteron at stige, hvilket får talgkirtlerne til at udskille overskydende olie (talg). Disse kirtler findes i det midterste lag af huden og hjælper med at ernære hårsækkene og beskytte huden. Under puberteten producerer de dog mere olie, som kan blande sig med døde hudceller.

Dette blokerer hudens porer, hvilket kan føre til bakterievækst og betændelse. Resultatet er det karakteristiske udbrud af bumser og uren hud. Drenge er oftere ramt af akne i puberteten end piger, selvom akne kan udvikle sig hos begge køn. Akne forekommer i mere end 80 % af tilfældene hos teenagere i puberteten.

Hvorfor udvikler nogle mennesker akne i voksen alder?

Akne udvikler sig normalt i ungdomsårene, men nogle mennesker oplever at få akne senere i voksenlivet.

Det er typisk kvinder, der rammes, hvilket ofte skyldes ændrede hormonniveauer. Voksenakne forekommer ofte omkring middelalderen, som for kvinder er tidspunktet for overgangsalderen.

I denne periode falder østrogenniveauet, hvilket kan føre til en relativ stigning i testosteron, som regulerer produktionen af talg og sved. Dette kan resultere i en øget talgproduktion, der tilstopper porerne og skaber grundlaget for akneudbrud.

Graviditet kan også forårsage hormonelle udsving, ligesom visse typer af p-piller. Derudover kan tilstande som cyster på æggestokkene også udløse akne.

Visse former for makeup, der er oliebaserede og komedogene, er en anden udløsende faktor, da de kan blokere hudens porer.

Kan for meget indtagelse af chokolade forårsage akne?

Nej, det er en gammel misforståelse, som sammen med andre “akne-myter” har fået troværdighed gennem årene.

Mange mennesker tror, at indtag af fastfood eller fødevarer med højt fedt- og sukkerindhold, såsom chokolade, vil forårsage akne, men det er ikke tilfældet.

Det er dog vigtigt at bemærke, at et stort forbrug af disse fødevarer ikke er godt for den generelle sundhed. Derfor er det en god idé at spise dem med måde.

En kost rig på frisk frugt, grøntsager, fuldkorn og masser af vand bidrager til en sund livsstil og kan understøtte en sund hud.

Kan stress forårsage akne?

Nej, stress forårsager ikke akne direkte, men det kan forværre tilstanden. Stress påvirker kroppen på mange måder og kan føre til hormonelle ændringer, der stimulerer en overproduktion af talg. Dette overskud af talg kan tilstoppe porerne og udløse bumser og udbrud.

Vil solbadning forbedre min akne?

Mange mennesker tror, at solbadning kan hjælpe med at forbedre akne, men dette er ikke videnskabeligt bevist.

For meget sol kan udtørre huden eller forårsage solskoldning, hvilket er skadeligt. Desuden øger det risikoen for hudkræft og for tidlig aldring af huden.

At opholde sig i solen kan være behageligt, men det anbefales ikke som en behandling mod akne.

Må man presse bumser ud?

Nej, det er ikke en god idé at presse bumser ud. Problemet er, at det kan skubbe betændelsen dybere ned i huden, hvilket kan skade det sunde hudvæv og øge risikoen for infektion. Derudover kan det resultere i permanent ardannelse.

Forårsager akne følelsesmæssige problemer?

Ja, akne kan have alvorlige følelsesmæssige konsekvenser. Et alvorligt tilfælde af akne kan føre til lavt selvværd og følelsen af isolation. Mange mennesker føler sig flove over deres akne og trækker sig fra sociale situationer.

I nogle tilfælde kan det endda føre til angst og depression. Hvis din akne påvirker dit liv på en negativ måde, er det vigtigt at tale med venner, familie eller din læge for at få støtte og hjælp.

Hvad er mild acne?

Mild akne er en type akne, der primært består af ikke-betændte pletter såsom hudorme og små bumser. Det kan ofte behandles derhjemme med specielt udviklede hudplejeprodukter mod uren hud.

Hvad er moderat acne?

Moderat akne defineres som en blanding af både betændte og ikke-betændte pletter. Dette inkluderer hudorme, pustler og bumser.

Hvad er svær acne?

Denne form for akne består af cyster, læsioner og knuder/bylder med omfattende dækning af både ansigt og krop. Den kan føre til ardannelse.

Kan jeg behandle acne derhjemme?

Milde former for akne kan behandles ved hjælp af en kombination af gode hudplejerutiner, en sund kost og regelmæssig motion.

Moderat og alvorlige tilfælde kræver medicinsk behandling, som bør varetages af din læge.

Hvordan behandles acne?

Behandlingen afhænger af den type akne, du har. En mild form kan ofte behandles med gode hudplejerutiner.

Moderat eller svær akne kræver derimod receptpligtig medicin. Alvorlige former involverer normalt en henvisning til en hudlæge.

Lysbehandling og laserbehandling er også muligheder. Hvis din akne ikke reagerer på hjemmebaserede behandlinger, bør du besøge din læge for at få rådgivning og hjælp.

Hvor længe går der før acne behandlingen virker?

Dette varierer fra person til person. Det afhænger også af omfanget af din akne og den type behandling, du får.

Forvent ikke at se øjeblikkelige resultater. Det tager normalt flere uger, før du bemærker en forskel.

Hvad skal jeg gøre, hvis min hud bliver irriteret af behandlingen?

Afhængig af medicinen kan du opleve let irritation eller tørhed. I de fleste tilfælde forsvinder dette, når din hud vænner sig til behandlingen.

Hvis det ikke gør det, bør du kontakte din læge eller dit apotek. En ikke-komedogen fugtighedscreme (en der ikke tilstopper dine porer) kan være nyttig til at håndtere eventuel tørhed, der måtte opstå.

Hvor længe skal jeg bruge en acne behandling, før jeg ved, at den ikke fungerer?

Du skal give det mindst 6-8 uger, før du kan vurdere, om behandlingen har haft en effekt på din akne.

Virker tandpasta mod bumser?

Brug af tandpasta kan tørre og irritere huden. Der findes langt mere effektive produkter til rådighed for at forbedre din akne. Investér i en mild ansigtsrens.

Virker p-piller mod acne?

Specifikke kombinationer af hormoner i nogle præventionsmidler kan hjælpe nogle kvinder med deres akne, mens andre kan forværre tilstanden.

Du bør kontakte din læge for at finde den bedste løsning for dig.

Bør jeg stoppe med at bære makeup, hvis jeg har acne?  

Hvis du har mistanke om, at din kosmetik kan bidrage til dine bumser, kan du prøve at undgå makeup i et par uger og observere resultaterne. Direkte hudkontakt med fedtede eller olieagtige stoffer, samt kosmetik der påføres direkte på huden, kan i nogle tilfælde forårsage et akneudbrud.