I dette indlæg vil jeg give dig 3 gode råd til at forebygge et forkølelsessår. Næsten 90% af Danmarks befolkning har haft et forkølelsessår.
Her hos Cetina har vi fokus på smuk og sund hud. En betydelig del af at opnå dette er at forebygge mod diverse hudsygdomme som f.eks. acne og herpes. Denne artikel ligger fokus på sidstnævnte – nemlig forkølelsessår. Næsten 90 % af befolkningen er smittet af denne virus, og selvom kun en femtedel af disse oplever symptomer, er det stadig et irriterende problem for rigtig mange – ja faktisk 1 million danskere.
Der findes rigtig mange behandlingsformer mod forkølelsessår, hvor plaster og creme er det mest anvendte, mens lysterapi skulle være det nye og mest effektive. Disse behandlingsformer kan du læse mere om på Danmarks informationsside om forkølelsessår. Vi sætter fokus på forebyggelsesdelen, da det er nemmest at bekæmpe denne virus vil hjælp af præventive midler.
3 gode råd til at forebygge et forkølelsessår
Et forkølelsessår er en infektion med herpes simplex virus (HSV) i huden eller slimhinder. Et forkølelsessår viser sig som små blærer på rød hud. Symptomerne er kløe og smerte.
-
Pas på dine læber
Det første gode råd er passe på dine læber og hud. Sunde og velplejede læber er mere modstandsdygtige over for herpes virus, mens en rift i huden eller revne i læben er en trigger for forkølelsessår, da hudcellerne er mindre modstandsdygtige mens de bruger energi på at hele såret. Det samme gælder for solbrændte læber, som om sommeren er den største årsag til forkølelsessår overhovedet. Så sørg for at brug læbepomade med faktor 30 samt plej dine læber og din hud daglig med fugtende produkter.
-
Fokus på kosten
Dette råd handler om at booste dit immunforsvar. Det er ikke så nemt sagt, som gjort. Men nogle enkle og effektive råd er at følge en kost linje som indeholder flere grøntsager, mere vand og mindre alkohol. Sørg for at få rigeligt med søvn og masser af motion – så er du langt hen af vejen til en sundere liv, stærkere immunforsvar og dermed færre sygedage og forkølelsessår. Hjælper det ikke, eller har du svært ved at følge en stram kostplan, så prøv Longo Vital vitaminpiller, som er det bedst dokumenterede kosttilskud til at styrke immunforsvaret.
-
Styrk immunforsvaret
Det tredje råd handler også om kost. Men det bliver lidt mere teknisk end grøntsager frem for McDonalds. Mod herpes virus er det vigtigt at få de rigtige aminosyrer, som findes i alt protein. Kort sagt, handler det om at få mere Lysin end Arginin. Lysin modvirker herpes virus og styrker immunforsvaret, mens store mængder Arginin kan trigge et forkølelsessår. Gode kilder til Lysin er rødt kød, fisk, fjerkræ, æg, mælk, grønt, mens du skal undgå alle slags nødder, chokolade og gelatine. Sørg også for at få masser af c-vitamin, da det hjælper med at optage Lysin.
For summere op kan det siges, at det handler om at passe på sine læber, leve sundt, og spise masser lysinrigt kost. Er du alligevel uheldig med at få et forkølelsessår kan krokodilleolie i mange tilfælde hele såret rigtig hurtigt.